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如何做温暖的父母
第一、保持愉悦的心情
在学习前要清理一下大脑中的“杂物”,在学习时,我们要将自己心里各种无关的情绪、思绪和信息收掉。学习时要善于排除内心的干扰,可以试试将身体放松下来,同时将这些干扰随同身体放松一起放在一边。
在做一件事时,难免会被自己头脑中各种奇怪的想法左右,这就会导致我们分心,慢慢地就变成了拖延症。提高注意力的一个重要表现就是要能控制自己的情绪,不被情绪和欲望左右。所以保持愉悦的心情,可以更加的专注。
第二、积极制定目标,学会分解任务
当你给自己设定了一个要自觉提高注意力和专心能力的目标时,就会发现在短时间内,集中注意力的能力就会提高。此外,学习时不要被结果所耽误了,很多高中生为了结果苦思冥想,结果浪费了大把时间,当把任务拆分后,我们可以很直观的了解接下来的工作任务,所以说不要空想。