1、知道孩子青春期发育特点

儿童期肥胖不但影响身高发育，导致青春期发育提前，还会影响孩子的心理发育，增加成年后患肥胖、心血管疾病、糖尿病等疾病的风险，所以家长切忌盲目喂养，将孩子养的过于肥胖。

2、要注重协调良好的亲子关系

快乐的体验有助于培养孩子大方和开朗的个性。作为父母，为了让孩子拥有幸福的感受，应放手让孩子自己追寻快乐，积极引导和培养孩子的广泛兴趣，让孩子将这种追寻快乐的个性保持下去，并将其带入今后的成年生活中。

3、体察并理解孩子的感受

多和孩子交谈。父母应多留心孩子的情绪变化，当孩子闷闷不乐时，无论多忙，也要挤出一点时间和孩子交谈，鼓励孩子表达心情。这样有利于家长了解孩子的想法，才能对症下药。