1、给孩子鼓励、帮助他们增强信心。比如孩子在平时考试中有不理想的成绩，就会出现畏难、自卑、缺乏信心等表现。这时父母要与他们一起分析问题，帮助他们正确认识自己，树立信心，不要把考试的成绩当包袱，告诉他们成绩好、坏都是过去的事，要振奋精神，向前看。

2、同时不要贬低孩子，说有伤孩子自尊心和自信心的话，也不要在他面前流露出急躁、忧虑、埋怨情绪，以免给孩子形成消极的心理暗示，加剧情绪波动。有时候可根据孩子的具体情况，分散他的注意力：可适当鼓励他做他所喜欢的事，如逛街、打球、外出游玩等。

3、努力创造一个轻松活泼的家庭气氛。不要让高一学生总生活在沉闷、压抑的环境中、家长要时时注意用开朗、乐观的情绪影响孩子。吃饭前后，孩子学习的间隙，一家人都可以在一起说说笑话，唱唱歌。良好的家庭气氛有利于学生情绪的稳定，缓解孩子的焦虑，改善其精神状态。

4、了解孩子的心理活动，给孩子必要的心理支持。比如告诉孩子，我知道你心烦，能不能告诉我，说出来，心里会好受一些，或者有什么问题让我们一块来商量解决等，这些都能孩子倾诉心事，减轻压力。