父母作好表率。俗话说，榜样的力量是无穷的。家庭的氛围很重要，家长不能整天机不离手而要求孩子远离手机。家长如果不是在做家务，就是看书学习，就会给孩子起到很好的榜样示范效应。

多带孩子进行户外活动。孩子每天放学做完作业，家长可以带领孩子进行户外活动，进行一些体育锻炼，跑步、打球等体育活动，自然而然就能起到物理隔离了手机对孩子的诱惑。

做到疏堵结合。孩子毕竟是处于求知求新求奇的年龄段，不可能像成年人那样有自律性。家长要结合孩子的年龄特点，做到疏堵结合，立好规矩。什么时间可以玩手机，玩多长时间，玩什么内容，家长和孩子一起制定一个盟约并严格遵守执行，并且一定要执行好违约的处罚措施。

明确手机的使用时间和使用范围。无规矩不成方圆，高中孩子沉迷手机的解决方法就是明确手机的使用时间和使用范围。教会孩子掌握一些自我控制、自我暗示、抗拒诱惑的方法，以提高其自我约束能力。

培育多样化的兴趣喜好。帮助孩子寻找其他有意义的活动，比如体育运动、绘画、音乐或志愿者活动等，能够转移他们对手机的依赖。多样的兴趣喜好不仅能丰富孩子的生活，还能培育他们的归纳能力和自信心。