1、家长应该建立明确的规矩和纪律。青春期孩子的反叛心理比较强烈，但是他们同时也需要有一定的规则和限制。家长可以和孩子一起制定家规，明确家庭成员的权利和义务，以及违反规定的后果。

2、孩子经常玩手机，眼睛会长时间处于强光的照射下，同时还带有一定程度的辐射，会刺激到神经中枢网络释放激素影响脑部发育。

3、要让孩子少玩游戏，需要家长有耐心、有计划、有规矩。通过沟通、监管、榜样、奖励和惩罚的方式，让孩子明白游戏只是生活的一部分，而不是全部，从而健康地。

4、给孩子一些独立的空间。在适当的情况下，让孩子自己去处理一些问题，不要总是插手干涉。鼓励孩子独立思考和解决问题的能力，这样有助于他们发展自信、拓宽眼界。

5、家长教养方式不当，严厉，不给孩子机会。有的家长总喜欢高高在上，发号施令，不给孩子空间，孩子就会产生逆反；父母期望值太高，提出了超出孩子能力的要求，这样孩子在长期无法达到家长要求的情况下，就会产生逆反心理。