孩子的注意力不集中怎么办

如果孩子的注意力无法长期集中在某件事情上，家长就要让他有正确的认识。毕竟专注力决定了效率，如果孩子非常拖拉磨蹭，也会让他人对孩子有坏印象，这样就得不偿失了。因此要帮助孩子调整心态，学会将重心放在正在做的事情上。

第一、培养孩子的自我约束力

孩子的自控力一般都比较差，他们很容易受到其他事情的干扰而无法专注于做某一件事。为了让孩子更好的学习，父母要有意识的培养孩子的自我约束力，这样才能从根本上制止孩子受外界干扰。当孩子自我约束力没有形成时，他们必然无法做到注意力集中，这时父母要指出他们的错误，他们向好的方面发展。

第二、允许孩子活动时间

父母不能限制孩子把所有时间都用在学习上，这样反而会让孩子反感，适当的让他们去户外运动，玩耍，在放松身心的同时，对于他们注意力集中也是非常有帮助的。只有做到劳逸结合，孩子才能在学习的时候更加主动和认真。有的孩子学习没学好，玩也没玩到成，导致孩子的注意力不集中，只会不断浪费自己的大。

第三、营造简单的家庭环境

孩子的注意力受周围环境影响很大，尤其是对于存在注意力障碍的孩子，更容易被周围环境中的声音、物品所吸引。日常生活中，保持家庭环境干净、整洁和有序，孩子更有秩序感，头脑清晰、有条理，做事更能集中注意力。这就需要全家人养成爱卫生、东西用完放回原处的好习惯，不在家里进行打麻将等嘈杂的活动，努力创造一个良好的家庭环境。

第四、有规律的生活

父母必须帮助孩子养成规律作息。稳定的作息，足够的睡眠，规律的锻炼，均衡的饮食造就健康的体魄。更重要的是，稳定的作息让孩子准确地知道下一个时间段要做什么，从而建立其内在的节奏感，从而生成可预见的安全感。