一、父母应该帮助孩子解决青春期困惑

丰富多样的饮食安排：青春期的孩子由于身体生长发育的需求，在饭量上会增加很多，而日常的饮食就成为了孩子长身体的关键。家长们平时可以多选择不同类型的食材，做好健全均衡的荤素搭配，尽可能地食物营养的多样性，营养充足，才更利于身体发育。

二、关注孩子心理状态

作者告诉我们：事实上，父母的情绪表露是对孩子如何表达情绪最有效的诠释。当看到父母经过激烈的争吵后，对彼此的分歧达成了和解，孩子将学会如何化解冲突，并为真爱的持久力所打动。同样的道理，当看到父母极度悲伤的样子（如离婚、祖父母去世等原因），孩子将学会如何应对悲伤和绝望。特别是当看到身旁的大人在悲伤时关心彼此，给予对方支持、安慰和帮助时，孩子将懂得，分享彼此的悲伤有助于建立感情的联结，增进彼此的亲密感。

三、了解孩子需要

我们大人常说：“小孩不要插嘴！”或者“大人的事情小孩子不懂！”但事实呢，如今的小孩子见多识广，他们有自己的思想，渴望表达自己的意见。但是家长往往认为孩子的意见幼稚不成熟，就加以否定了，这一方面遏制了孩子的思想，另一方面让孩子感受到了家长对他的不尊重、不认同。