1. 接纳与理解

家长要接纳孩子的变化，当孩子情绪低落的时候，多与孩子进行沟通、理解，让孩子将想法说出，将其作为成人来，而不是控制或批评。定期安排家庭会谈，鼓励孩子表达自己的观点，这不仅能促进家庭成员间的沟通，也能增强孩子的归属感和自我价值感。

2. 情绪管理技巧

青少年叛逆期的学校认为，情绪管理技巧是能够帮助孩子应对情绪波动的有效方法，保持内心的平静。认知行为疗法也是一种通过改变负面思想和行为来改善情绪的治疗方法，可以帮助孩子了解自己的想法、情感，并学会如何应对。

3. 增强自我意识和自我肯定感

青少年叛逆期的学校建议，加强孩子的自我意识培养，让孩子更好的理解自己，心理治疗可以通过掌握情绪管理的技巧，同时帮助孩子认识自己的情绪，并根据实际情况制定有针对性的情绪管理策略。积极自我暗示也是一种有效的方法，可以帮助孩子重拾信心，战胜情绪低落。