1.保持冷静：父母在和孩子沟通时要保持冷静、沉着，尽量避免争吵和情绪激动。不要让孩子的行为和言语激怒自己。冷静稳定的态度可以有效缓解孩子的叛逆情绪，有助于促进沟通。

2.倾听孩子：父母应该给孩子充分的机会来表达他们的想法和感受，坚决不要打断孩子的发言。同时，要在适当的时机对孩子说出自己的想法和观点。

3.理解孩子：在沟通中，父母需要理解孩子的经历、价值观和心理需求，以及年龄特点和叛逆原因。这有助于父母更好地掌握到孩子的言行背后的真正需求。

4.尊重孩子：父母应该尊重孩子的个性和独立性，不要用惩罚、指责、威胁来对待孩子。在叛逆期，孩子尤其需要父母的支持、理解和爱护。

5.沟通频率：在与孩子沟通时，要保持适当的频率和时间。过多过频的沟通可能会引起孩子的反感和抵触。父母要根据孩子情况判断沟通的频率和时间。

6.找到共同点：通过交流和沟通，尽可能地找到孩子和自己的共同点，让孩子有体验成长、学习和发展的机会，这样孩子才能逐步地走向自我认知和成长。