a、树立规则

咱们得给孩子设定些明确的规则，比如每天用电子产品的时间得有限制，特定时间还不能用。得让孩子知道这些规则很重要，得严格执行。比如说，可以规定孩子每天写完作业后可以玩30分钟的电子产品。

b、培养其他兴趣爱好

帮孩子找找他们真正喜欢的兴趣爱好，比如画画、看书、听音乐、做运动之类的。这样，孩子投入到自己喜欢的活动中，自然就会少依赖电子产品了。比如，可以给孩子报个足球培训班，让他们在运动中找到乐趣。

c、改变沟通模式，把孩子当朋友

当14岁女孩子叛逆期不听话时，家长应改变沟通模式，把孩子当成朋友，像朋友一样聊天交流。朋友不会以高位自居，朋友不会总是给对方说教、讲大道理。朋友之间的相处模式轻松自在，孩子会不自觉的靠近你，信任你。放下所谓家长的“威严”和“架子”，学会换位思考，理解孩子叛逆行为背后的真实诉求。

d、接纳孩子的叛逆行为

对于孩子的叛逆行为，我们需要“允许”，需要接纳、包容。允许孩子不听话，允许他有叛逆情绪，接纳孩子的不足，包容他偶尔的情绪化。更重要的是做好自己，给孩子做好榜样，做好表率，同时给予孩子充分的信任，适当放手，不要抓得太紧，放下控制欲，给予足够的尊重和空间。