1、建立规矩。家长可以通过设定规矩，限制孩子使用手机时间和范围。例如，在学习时间和睡前禁止使用手机，尽量减少游戏时间和社交媒体使用。鼓励孩子多参加户外活动和社交活动，拓宽他们的兴趣爱好和人际关系。

2、对于游戏成瘾的19岁年轻人，家庭、学校和社区等各种资源都需要动员起来帮助他们，包括限制游戏时间、加强监督和教育，以及提供更多的健康的活动和娱乐方式。他们可能需要寻求专业的心理辅导和矫正，建立更健康的生活方式和人际关系，重塑自己的自我认知和价值观念。

3、人的基本需求之一，就是从周围获得鼓励和认可，这种认可通常表现为关注。人们对互动或关注的需求从一出生就开始了，据有关研究，婴儿每20秒就需要被关注一次。孩子喜欢被关注，当他发现打人可以很快速就得到别人的关注时，他会经常采取这类方式博得大人的关注。

4、多跟孩子沟通，与孩子商量

5、为你的孩子设定目标，但不要把它们定得太远，让他们觉得只要付出一点努力就可以实现。还要培养孩子的责任感，当然你也要做一个好榜样，在孩子面前，做一个榜样，他在家的时候你要让他们爱学习，爱生活，热情高涨， 积极的。尽量不要在孩子面前谈论老师，尤其是不要贬低老师。