1、给孩子定一个规矩，父母给孩子立一个规矩，而且这个规矩必须要执行，不管遇到什么样的情况这个规矩都不能改变。告诉孩子如果想要玩手机的话必须要在父母限定的一个时间段里玩，不能打破这个规则。

2、让孩子知道玩手机的危害。父母出来帮助孩子，要让孩子知道自己正在长身体，长期的手机游戏只会对自己百害而无一利。如果不想自己以后像别人那样戴上眼镜，就要保护好自己的眼睛，少玩手机。

3、树立积极的榜样。家庭教育中，父母往往是孩子最重要的榜样。如果您儿子不再沉迷手机，首先要从自身做起。展现出积极的生活态度，表现出对其他活动的兴趣，让儿子感受到多样化的生活方式的魅力。

4、丰富多彩的家庭活动，创造丰富多彩的家庭活动是培养孩子不再沉迷手机的有力手段。安排一些有趣的家庭活动，如户外运动、亲子游戏或者共同准备美味的餐点。这些活动不仅能够增进家庭成员之间的感情，也能为儿子提供丰富的精神食粮。