1、孩子心情不好就容易以玩手机解闷，在虚拟的世界里或许可以得到心灵的慰藉，所以孩子越玩越起劲。孩子玩手机，也或者是因为孩子压根就没有其他的兴趣爱好，就用玩手机来打发无聊的时间。家长需要多用心看看孩子对什么感兴趣，需要对孩子的兴趣爱好加以培养。打羽毛球、登山等，既可以培养孩子的新爱好，还能帮助其增强体质。或是鼓励孩子做家务培养其独立能力。当孩子的兴趣点发生转移的时候，手机瘾自然而然就会戒掉。

2、父母要多关心孩子的学习、生活，用感情教育，让孩子体会到父母的温暖。父母要沉下心思，平等对待孩子，不要老大声吼叫，训斥孩子，给人一种盛气凌人的样子。孩子越烦感，就越和你顶嘴或对着干。孩子遇到难事，应该和他共同面对，一起解决。

3、鼓励孩子积极参加对身心健康有益的活动。

4、面对孩子突如其来的叛逆，家长必须先冷静下来，好好观察孩子的日常，找出孩子变化的原因。不要以强硬的态度去面对孩子的反叛。这时候的孩子就像紧绷的橡皮筋，你越是用力，他们的反弹会越加厉害，因此家长要摆态，对孩子的行为不要以暴制暴，这是最不可取的。也可以从学校老师或者孩子身边朋友那里打听一下孩子最近的反常原因，必须先找到症结所在，才可以慢慢找出化解方法。

5、合理管理孩子的手机使用是很重要的。家长应该制定相关规则，监督孩子的手机使用情况，并鼓励孩子进行户外和社交活动，以及以身作则，做好手机使用的示范。