a、寻求专业帮助

如果家长发现孩子的叛逆行为严重影响到了她们的生活和学习，建议及时寻求专业帮助。专业的心理咨询师或教育专家可以帮助家长深入了解孩子的心理问题，制定针对性的计划，帮助孩子尽快走出叛逆期，重新融入到正常的生活和学习中去。

b、培养孩子的责任感和独立性

在叛逆期，孩子需要逐渐承担起自己的责任和义务，培养自己的独立性。家长可以通过分担家务、培养孩子的兴趣爱好、鼓励她们参加社会实践活动等方式，培养孩子的责任感和独立性，让她们学会独立思考和解决问题。

c、建立良好的沟通渠道

岁女孩叛逆期怎么去建立良好的沟通渠道是有效孩子走出叛逆期的关键。家长应该与孩子保持开放、坦诚的沟通，让她们感到自己的声音被尊重和重视。在沟通中，家长可以通过倾听、理解和支持，帮助孩子解决问题，树立正确的价值观念和人生观念。

d、了解孩子的内心世界

了解孩子的内心世界是孩子走出叛逆期的第一步。11岁的女孩正处于身心发展的关键时期，她们可能面临着身体上的变化、学业上的压力以及人际关系的挑战。因此，家长应该耐心倾听孩子的倾诉，尊重她们的感受和想法，让她们感受到家庭的温暖和支持。

e、确立清晰的家规和约定

在叛逆期，孩子往往会开始挑战家长的权威，因此，家长需要确立清晰的家规和约定，让孩子知道哪些行为是可以接受的，哪些行为是不可以接受的。同时，家长也要给予孩子适当的自主权，让她们参与到家庭决策中，增强她们的责任感和归属感。

f、保持理性和耐心

在孩子走出叛逆期的过程中，家长需要保持理性和耐心，不要陷入情绪化的状态。面对孩子的叛逆行为，家长应该冷静地分析问题的根源，寻找解决问题的方法，同时给予孩子足够的理解和支持，让她们感受到家长的关爱和关心。

g、培养孩子的自信心和自尊心

在叛逆期，孩子可能会面临自我怀疑和自卑情绪，因此，家长需要积极地培养孩子的自信心和自尊心。家长可以通过赞美孩子的优点和成就，鼓励她们尝试新事物，培养她们的自信心和勇气，让她们树立起积极向上的人生态度。