一、制定科学的学习计划

家长可以和孩子一起制定科学的学习计划，包括合理的学习时间和任务分配。目的是让孩子感到自己在掌控学习，有规律可循，从而减少压力和消除不安感。

二、增加学习乐趣

学习乐趣是促进孩子学习的重要因素之一。家长可以适当地增加一些有趣的学习活动，让孩子在学习中体验到快乐和成就感。比如，可以和孩子一起参加一些课外活动、读一些优秀的书籍、看一些有趣的电影等。

三、提供适当的学习支持和鼓励

家长应该在孩子的学习中提供适当的支持和鼓励，让他们感到自己不是孤军奋战。这可以包括家长的赞扬、奖励以及帮助孩子解决学习中遇到的问题等。

四、建立正确的学习态度

孩子在学习中需要有正确的态度和目标。家长应该和孩子一起探讨学习的意义和目标，帮助他们认识到学习的重要性。同时，也应该树立正确的学习态度，比如积极主动地学习，不怕困难，享受学习的过程等。

五、了解孩子的厌学原因

每个孩子的厌学原因不同，有的可能是学习成绩太差，感到学习困难和无从下手；有的可能是学习任务过重，感到压力过大；还有一些可能是无法找到学习的乐趣。家长需要深入了解孩子的内心，从而帮助他们找到解决问题的方法。