一、塑造自控能力。自小就需要塑造孩子自制力，要令他明白什么叫能够做的，什么叫不能做的。不仅要塑造孩子的自制力，做为父母也需要有一定的自制力。由于目前许多父母，在家里时就爱当孩子的面看手机。父母对孩子的危害是一个很重要要素。因此在规定孩子干什么以前，做为父母自身就需要先保证。

二、户外运动。陪孩子开展一些户外运动，带孩子出去走走，多锻炼身体。例如陪孩子踢踢球，放风筝这些。那样不仅迁移他的专注力，并且使他发觉，现实世界中有很多幸福是网络时代没有的。户外运动也是有效的家中交通出行，能够提高父母与孩子中间的情感，提升沟通交流的机遇。

三、制定目标。无论大家做什么事情也要有一定的方案。假如孩子常常看手机，就做一个时刻表，只有在一定的時间以内看。或是是只要在进行工作后才可以玩手机。