1.理解叛逆期：理解叛逆期是青少年成长中的一个阶段，这是正常的，并非完全是个人的问题。了解这个阶段的特征和挑战，包括情绪波动、挑战权威、自我探索等。

2.建立沟通：与青少年建立开放、诚实的沟通关系，让他们感到被尊重和理解。尽可能避免说教和指责，而是倾听他们的观点和感受，并试图从他们的角度理解问题。

3.设立目标：帮助青少年设立明确、可实现的目标，并鼓励他们追求自己的兴趣和激情。这可以让他们感到有目的和价值感，减少叛逆行为的可能性。

4.寻求支持：如果青少年的叛逆行为过于强烈或难以处理，可以寻求专业人士的帮助。比如学校辅导员、家庭医生或心理咨询师等。

5.家庭合作：家庭成员之间的合作和理解对青少年的成长至关重要。通过共同制定规则、分工合作和相互支持来建立更和谐的家庭环境。

6.给予关爱：给予青少年关爱和支持，让他们感到被重视和被接纳。这可以通过表达爱意、鼓励、肯定等方式来实现。

7.培养自信：鼓励青少年尝试新事物并培养自信心。这可以让他们感到有能力和有价值，减少叛逆情绪的产生。

总之，改变或应对叛逆期的关键是从理解和尊重青少年的角度出发，帮助他们建立积极的生活态度和价值观，并提供必要的支持和引导。