设定合理的规则：家长应设定合理的手机使用规则，比如限制每天的使用时间，或者规定只有在完成了学习任务后才能使用手机。这种规则的设定可以帮助孩子形成良好的时间管理习惯，而且可以让他们明白手机只是生活中的一部分，而不是全部。

鼓励参与户外活动：家长可以鼓励孩子参加户外运动或者其他兴趣爱好，这不仅可以提高孩子的身体素质，也可以让他们在其他事情上找到乐趣，减少对手机的依赖。

提供其他娱乐方式：家长可以提供一些有益于孩子身心发展的娱乐方式，比如阅读、绘画、音乐等，让孩子的生活更加丰富多彩，减少对手机的依赖。

爸爸妈妈要多陪同孩子。所有的孩子巴望爸妈的陪同与关爱，手机的引诱无法抵过亲情的温暖，所以无论爸妈平日作业终究多么繁忙，都应抽出时刻陪陪自己的孩子，孩子永久都巴望得到爸妈的关怀和陪同。

培育孩子的其他兴趣，转移他的注意力。家长可以问问孩子喜爱什么，重视孩子兴趣爱好的培育，当孩子有了兴趣和真正想做的工作，天然就会淡化了孩子对手机的依赖，让孩子可以主动放下手机去追寻自己喜爱做的工作。

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