①、建立规矩：家长可以与孩子一起制定明确的家规、行为准则和责任分工，让孩子明确自己的责任和义务，避免过激或不良行为。

②、倾听孩子：首先，家长需要耐心倾听孩子的心声，了解他们的感受、困惑和需求。这将有助于建立良好的沟通关系，增强家庭互动。

③、以身作则：家长应该以身作则，树立正确的行为和价值观，教育孩子如何正确应对生活中的各种问题和挑战。

④、寻求专业帮助：如果孩子的叛逆行为已经到了家长无法控制的程度，可以寻求专业心理医生或社工的帮助，寻求更加有效的教育和治疗方案。

⑤、尊重孩子：家长应该尊重孩子的想法和决定，不要强加自己的意志。对于孩子所表达的叛逆情绪，家长应该给予理解和支持，帮助他们解决问题。