一、寻求专业帮助：如果孩子的厌学问题严重或持续时间较长，建议寻求专业帮助。可以咨询学校的教育心理咨询师或心理学家，以获得适当的指导和支持。

二、制定目标：帮助孩子制定实际可行的目标，并制定一个明确的学习计划。与孩子一起设定目标，可以激发他们的学习兴趣，并且有助于他们了解学习的重要性和价值。

三、建立积极的学习环境：为孩子创造一个良好的学习环境，确保他们有足够的时间和空间进行学习。提供适当的学习工具和资源，例如书籍、参考资料和电子设备。此外，减少干扰，如电视、游戏等，以便孩子专注于学习。

四、培养良好的学习习惯：帮助孩子培养有效的学习习惯和时间管理技能。教导他们如何规划学习时间、制定学习计划和整理笔记。这些技能可以帮助孩子更好地组织学习，提高学习效率，并增强他们对学习的兴趣。

五、理解孩子：首先，父母和老师需要了解厌学的原因。有时候，孩子可能感到挫折、无聊或者缺乏动力。与孩子进行沟通，聆听他们的想法和感受，理解他们所面临的挑战。

六、奖励和鼓励：给予孩子适当的奖励和鼓励，以表彰他们的努力和成就。可以设置一个奖励系统，孩子完成任务或达到目标时给予奖励，这有助于激发他们的学习动力和积极性。

七、多样化学习方法：尝试不同的学习方法和教学工具，以激发孩子的学习兴趣。例如，使用游戏、互动活动和实践经验，将学习变得有趣和具有挑战性。将学习与孩子个人的兴趣爱好联系起来，可以激发他们的学习动力。