1、答应孩子的事一定要做到，不能出尔反尔，父母以身作则给孩子树立榜样。就是要讲道理，把大道理变成小故事孩子比较乐于接受，孩子是不爱听大道理的，再一个就是订规则，让孩子自我约束，让孩子明白凡事都有规矩有规则，做了就要承担后果，培养孩子的责任感。

2、青春期孩子叛逆不吃饭，大部分都是因为心里叛逆，情绪不好，导致需要与孩子多沟通，多聊天，敞开心，心灵交流容易使孩子减少叛逆，恢复饮食习惯，建议平时都以还是交流或多做游戏，用不同的方式与孩子交流，增加感情，减少叛逆，利于孩子的正常生长，也利于孩子的心理健康。下面具体来看看孩子叛逆期不吃不喝怎么办。

3、家长要改变自己的看法。这是孩子正常的生长发育的现象。家长要善于学习，了解这种生理发育现象背后的原因，掌握教育学生的正确方法。请与孩子沟通，把孩子当做朋友，语气要以商量的口吻，而不能像以前一样用命令的口吻。要多让孩子出去旅游或者社会实践，用孩子的自己的感触，让孩子自己修正自己的世界观。家长一定要有耐心，多陪伴孩子，用榜样示范代替唠叨批评。

4、不要用负面语言孩子，不要给孩子贴负面标签。很多妈妈喜欢说这孩子就是不乖不听话，不会睡觉，不喜欢吃胡萝卜。这就在无形之中给孩子贴标签，久而久之孩子就默认了。

5、在与孩子的沟通中，除了要注意倾听他们的建议以外，还必须要学会适度地赞美。毕竟人类的天性便是喜欢被他人肯定，而不愿意受到批评。即便有些人心理承受能力远超普通人，但若是被人夸赞，总会胜过被批评。特别是作为父母，在对待自己的孩子时，一定要多注意发现他的优点和长处，并加以肯定和赞美。并以此为突破口打开有效沟通的大门，为后续的交流创造出良好的开端。