①、教孩子应对挫折和失败

面对挫折和失败时，孩子往往会感到沮丧和失望。家长可以在日常生活中给孩子提供适当的挑战，帮助孩子面对挫折和失败，并学会从中吸取教训和经验。

例如，如果孩子在学校考试中没有取得好成绩，家长可以孩子分析原因，并一起制定解决方法。如果孩子在学校遇到问题无法解决，家长可以帮助孩子找到相应的资源和支持，如找老师或同学请教，或者上网查阅相关资料。在孩子解决问题或者从失败中学到经验后，家长可以给予孩子适当的肯定和鼓励，帮助孩子树立正确的成功和失败观念。

②、培养孩子健康的兴趣爱好

兴趣爱好是孩子发展自控力和个性的重要途径。家长可以鼓励孩子发掘自己的兴趣爱好，并提供必要的支持和资源，帮助孩子探索世界、学习知识，同时增强孩子的自信心和成就感。

当然，如果家长觉得，单独依靠自己的力量，难以解决孩子叛逆和自控力缺乏的问题，也可以借助专业机构的力量。

③、鼓励孩子参加体育活动

体育活动可以帮助孩子放松心情、释放压力，同时提高孩子的身体素质和自信心。家长可以和孩子一起参加一些有趣的体育活动，如打球、游泳等。

例如，家长可以和孩子一起健身，让孩子尝试一些简单的跑步、健身动作。在这个过程中，家长可以孩子制定目标和计划，例如一周跑步两次或每天坚持做一定数量的俯卧撑。在孩子坚持完成目标后，家长可以给予孩子适当的奖励和反馈，如夸奖孩子的勇气和毅力，帮助孩子建立自信心和成就感。

④、给孩子提供良好的学习和生活环境：

孩子是否叛逆和缺乏自控力，也受到生活和学习环境的影响。家长可以为孩子提供良好的学习和生活环境，帮助孩子保持健康的生活习惯和积极的心态。

例如，家长可以在家中为孩子创造一个安静、舒适的学习环境，减少干扰和诱惑，帮助孩子集中精力学习。同时，家长还可以为孩子提供健康、营养的食物，鼓励孩子坚持运动和睡眠的良好习惯。这些良好的生活习惯和环境可以帮助孩子保持身心健康，从而更好地掌控自己的生活和情绪。

⑤、帮助孩子制定目标和计划

孩子缺乏自控力和有点叛逆的原因之一可能是因为缺乏目标和计划，无法在自己的生活和学习中找到方向。家长可以与孩子一起制定目标和计划，并给予适当的反馈和奖励，帮助孩子保持动力和自信心。

例如，如果孩子想提高自己的学习成绩，家长可以和孩子一起制定每周的学习计划，并约定孩子可以在完成学习计划的基础上获得一些奖励，如去看电影、吃冰淇淋等。在孩子完成学习计划并获得奖励后，家长可以给予孩子积极的反馈和鼓励，帮助孩子感受到自己的努力是有价值的。