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化解逆反情绪方法
1、把立即投入完成计划的行动与幸福、愉悦和快乐链接起来,比如把自己的计划立即投入去做,看作是无比幸福、愉悦和快乐的事情,那么我们在立即去做的过程中就会体验到幸福、愉悦和快乐的享受。把上网与痛苦链接起来,这样你就会再趋乐避苦的本能驱使之下,逐渐远离手机上网。
2、尝试别的活动来代替手机。例如阅读一本书、听音乐、打球、练瑜伽等等。这些活动可以帮助你缓解手机的使用,并让你享受到不同的体验和快乐。
3、老师和家长多鼓励孩子,尝试去帮助他,在思想上正面,在学习上的进步给予肯定,让他看到,重塑信心。如:老师告诉他,只要他愿意学习,一切皆有可能。家长告诉他,自己的路靠自己走,命运由自己掌握,何不试试过一次独木桥,掉下去又何防……等等这种正能量的话。
4、有很多孩子根本就不知道时间在逐渐地流失,也根本没有办法理解到自己,如今的状况是懒惰的,因为孩子根本就没有一种的意识,所以他们展现出来的样子一定是懒惰的。而且这类孩拖延症也很严重,在面对任何事情所展现出来的样子都是的,而不是单一的事情。
5、有一部分父母对孩子是具有挑剔性和攀比性的,他们总认为别人家的孩子比自家的孩子优秀,其实每个孩子有每个孩子的优点,父母要相信自己的孩子也很优秀,并在孩子取得成绩或者有所改变时一定给予孩子赞美。能激发孩子的动力,培养孩子的自信心,也能增进亲子关系。