1、营造和谐家庭氛围：构建温馨的家庭环境，避免过度争吵或冲突，为孩子树立正确处理矛盾的榜样。家长之间应保持良好沟通，共同面对孩子成长中的挑战，为青少年提供稳定的情感支持。

2、设定合理界限：明确家庭规则，让孩子明白哪些行为是可以接受的，哪些是不可容忍的。给予正面强化，当孩子表现出良好行为时予以表扬奖励，以此激励其形成积极的行为模式。

3、鼓励表达情绪：教授孩子认识并表达情绪的方法，如通过绘画、写作等方式宣泄负面情绪。鼓励参与体育锻炼或兴趣爱好，转移注意力，释放压力，习深呼吸、冥想等放松技巧，帮助调节情绪波动。

4、心理咨询：当家庭内部努力未能有效改善孩子的情绪问题时，应及时寻求专业人士的帮助。心理咨询师或精神科医生能够提供针对性的指导与治疗方案，帮助孩子更好地管理情绪，促进心理健康。

5、增进沟通理解：家长应主动与孩子沟通，倾听其内心想法，尝试理解其行为背后的原因。耐心倾听并表达同理心，而非简单指责或批评，有助于建立信任关系，让孩子愿意分享自己的困扰与感受。