①、家长务必要做的是，在孩子分析完自己的问题后，一定要记得帮助孩子发现问题的同时也要重建孩子的自信，我们要在孩子自我剖析的基础上指出孩子的优点和潜力。当孩子看到考试的失利，是因为多个因素导致，而不仅仅是自己能力的问题他们的内心会变得轻松而充满。

②、有的孩子自我调节能力比较差，没有有效的方法或者过了很久还没有调整过来。此时家长就要主动一些，可以带孩子做一些放松活动，跑步、爬山、打球、看电影等，哪怕是大哭一场，帮助孩子调节好自己的心情。

③、转移孩子的注意力，孩子到感兴趣的事物上来，但不能无原则地允许什么，如玩手机玩游戏玩牌打电玩等，可以带孩子出去走走，或参加体育活动，或图书馆博物馆，或给孩子推荐名人传记等。

④、孩子一次考试考不好就情绪低落可以给予安慰和支持：孩子没考好，心里已经够难受了，家长的指责和批评只会加重他们的心理负担。因此，家长应该先安抚孩子的情绪，告诉他们一次考试成绩并不能代表他们的全部。