1、帮助孩子找到学习动机，让孩子在学习中感受到爱、关注与被需要的感觉。根据马斯洛的需要层次理论，除了生存与安全感外，人还要有爱和归属、自尊和自我实现的需要。作为学生来讲，生活中的绝大部分时间都在学习，如果，在学习中他们满足这些需求，自然也就不会产生厌学的情绪。

2、与孩子沟通交流时，家长需要心平气和的听孩子发表完言论，不要一味的否定他，肯定的同时委婉地提出改造的方式，态度平缓，不要焦躁。

3、帮孩子建立手机网络界限。真正开始建立界限时，孩子实际的反应可能出乎家长的预料，这时候家长千万不能慌，如果家长情绪焦虑，就很难坚定心向，帮到孩子建立界限。

4、这个年龄段的孩子我想应该有很多爱好，比如打游戏，比如摇滚，说唱，滑板等等。就像交朋友一样，要有话题，都不在一个频道怎么才能有话题呢？主动尝试接触孩子的兴趣爱好和圈子，很好有一些自己的见解，自己跟孩子交流，互动，久而久之你自己就变成了孩子的朋友。

5、不能让孩子过于焦虑、紧张，就是让孩子多些正性情绪表现，当孩子有叛逆、焦虑、烦躁问题的时候，一定要多沟通和交流，努力缓解负面情绪。也可以带孩子出去逛逛街、和好朋友聊天、一起看电影等，用活动增加与孩子之间的亲密度，转移孩子注意力。